Vamos combinar que ir ao cinema com os sobrinhos no segundo dia de diário alimentar é sacanagem, né? Bom, de qualquer forma, vejam os efeitos no meu diário:
Café da manhã:
- iogurte de mamão Molico
- 1 porção de Equilibri
Almoço:
- 1 concha de lentilha com três rodelas de calabreza
- 1 danoninho
Lanche:
- 1 porção de cookies de banana com quinua
- 2 fatias de mussarela
Jantar:
- 1 escumadeira de arroz (quanto isso dá em colheres?)
- 1 concha de feijão
- moela com batata
- 1/3 copo de suco light de abacaxi
Lanche noturno:
- 4 quadradinhos de Shot Branco
- 1 quadradinho de Hersheys
- punhadinhos incontáveis de pipoca c/ manteiga! - :S (acho que foram uns 6 punhados)
- coca zero
Exercícios:
- 100 pulinhos (tô que nem a Renata Ceribelli, num sei pular! Mas ontem foi bem mais fácil!)
- 1h de Iron Fitness
- 50 abdominais
- 50 agachamentos
É, gente, sei que foi um absurdo esse meu lanche da noite, mas era Harry Potter, o último filme da saga, eu tava nervosa, levei os sobrinhos, tinha um monte de guloseimas... não consegui fazer melhor. Mas tudo bem num tô com remorso (pq, afinal, num adianta nada), o negócio é caprichar hj, né?
Amanhã conto pra vcs como foi!
Bjs
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